Remise en forme physique

Par quoi je peut commencer pour la remise en forme messieurs, car je ne suis pas du tout sportive avec mes trois oursons, j'aime la marche à pieds mais j'aimerais essayer la course comme vous le faisiez à l'époque sur Tarbes.

Le matin vous partiez courir combien de temps?

Si l'un d'entre vous peut me dire, je lui en serais très reconnaissante.

Salut ,
j'ai raté les deplacements du post , mais je pux donc t'aider pour une remise en forme
la dificulté est que je ne te connais pas ,

Si tu veux commencer a faire tu footing , il te faudra faire attention, car si tu n'a jamais couru , que tu as un certain age et un certain poid tu peux te faire plus mal qu'autre chose ,
il faut donc adapter les exercices et effort a tes possibilités
as tu deja fait du sport, meme y a longtemp ?
taille- poid ?
activité phisique journaliere ?

pourquoi est-ce important? , parce qu'il faut menager les genoux et le dos par exemple..